Kreatín

Sprievodcovia kreatínom: dávkovanie, porovnania, typy a kedy ho skutočne potrebuješ.

15 článkov

2. 7. 2026 Kreatín 14 min

Ako si vybrať kreatín: forma, dávka a cena bez omylov (2026)

Ako si vybrať kreatín, ktorý naozaj funguje? Forma, dávkovanie, cena aj kvalita rozobrané v jednom sprievodcovi pre slovenský trh.

29. 6. 2026 Kreatín 8 min

Kreatín monohydrát tablety: Oplatia sa, alebo radšej siahnuť po prášku?

Kreatín monohydrát tablety vs prášok: dávkovanie, účinky, cena a koľko tabliet potrebuješ na 5 g dennej dávky. Praktický sprievodca pre slovenský trh.

28. 6. 2026 Kreatín 14 min

Čo je kreatín: Kompletný sprievodca účinkami, dávkovaním a výberom

Čo je kreatín a ako funguje? Kompletný sprievodca účinkami, dávkovaním, bezpečnosťou a výberom najlepšieho kreatínu pre tvoj tréning.

22. 6. 2026 Kreatín 14 min

Kreatín a vlasy: Spôsobuje kreatín vypadávanie vlasov? Čo naozaj hovorí veda

Kreatín a vlasy: rozoberáme jedinú štúdiu o DHT, ktorá spustila paniku, a vysvetľujeme, čo skutočne vieme o vplyve kreatínu na vlasy.

18. 6. 2026 Kreatín 14 min

Kreatín mýty: 10 najväčších bludov, ktoré ti kradnú výsledky (a čo hovorí veda)

Kreatín mýty pod drobnohľadom vedy: steroid, obličky, voda aj vlasy. Rozoberáme 10 najväčších bludov a vysvetľujeme, čo platí naozaj.

21. 3. 2026 Kreatín 8 min

Kreatín po tréningu: Má načasovanie vplyv na výsledky?

Kreatín po tréningu zvyšuje vstrebávanie a podporuje regeneráciu. Zisti, čo hovorí výskum o načasovaní a ako ho správne kombinovať.

21. 3. 2026 Kreatín 8 min

Kreatín účinky: o 8 % väčšia sila, regenerácia aj mozog (500+ štúdií)

Metaanalýza ukazuje o 8 % vyššiu maximálnu silu a o 14 % vyšší výkon v sériách. K tomu krátkodobá pamäť pri strese. Komu kreatín pomôže najviac.

11. 3. 2026 Kreatín 9 min

Najlepší kreatín pre mužov 2026: Porovnanie 4 produktov na slovenskom trhu

Hľadáš najlepší kreatín pre mužov? Porovnali sme 4 produkty dostupné na SK trhu: zloženie, cena, dávkovanie. Zisti, ktorý ti skutočne pomôže.

6. 3. 2026 Kreatín 6 min

Kde kúpiť najlepší kreatín? Sprievodca pre Slovákov, ktorí nechcú platiť za vzduch

Hľadáš, kde kúpiť najlepší kreatín za rozumnú cenu? Tento sprievodca ti ukáže, čo sledovať, čomu sa vyhnúť a kde kúpiš čistý produkt.

5. 3. 2026 Kreatín 7 min

Kreatín a kofeín: Môžeš ich kombinovať, alebo si navzájom škodia?

Kreatín a kofeín: fungujú spolu alebo nie? Pozri si, čo hovorí veda, ako ich správne kombinovať a čoho sa vyvarovať.

5. 3. 2026 Kreatín 7 min

Kreatín a zadržiavanie vody: Čo sa skutočne deje v tvojom tele?

Kreatín a zadržiavanie vody: mýtus alebo realita? Zisti, čo hovorí veda, prečo sa to deje a či ti to reálne vadí.

5. 3. 2026 Kreatín 9 min

Kreatín monohydrát vs HCl: Ktorý je lepší a za čo skutočne platíš?

Kreatín monohydrát vs HCl: úprimné porovnanie účinnosti, ceny a vedeckých dôkazov. Zisti, ktorý typ kreatínu má zmysel kúpiť na slovenskom trhu.

4. 3. 2026 Kreatín 7 min

Kreatín dávkovanie: Koľko, kedy a ako ho brať, aby to skutočne fungovalo

Kreatín dávkovanie krok za krokom: loading fáza, maintenance, timing. Zisti, ako brať kreatín správne a čo robíš zle.

4. 3. 2026 Kreatín 9 min

Kreatín recenzia 2026: jasný verdikt zo 4 značiek v jednom teste

COR-X, Vilgain, GymBeam a Myprotein pod jedným meradlom: zloženie, cena za porciu, dostupnosť na Slovensku. Jasný verdikt, komu sa ktorý oplatí.