Počet potrebných sáčkov závisí od Tvojej aktivity, prostredia a individuálnych potrieb. Výskumy ukazujú, že pre optimálne fungovanie tela je ideálne denne prijať približne:
4 - 6 gramov sodíka
3,5 - 5 gramov draslíka
400 - 500 mg horčíka
Primárnym zdrojom elektrolytov by mala byť vyvážená strava. X-Electrolytes sú však navrhnuté tak, aby efektívne doplnili elektrolyty aj v prípadoch kedy naša strava nie je perfektne vyladená alebo v prípadoch zvýšenej potreby – najmä pri intenzívnych tréningoch, vysokých teplotách alebo dlhom vystavení záťaži. V praxi väčšine jednotlivcom postačí 1–2 sáčky denne. Ak však trénuješ viacfázovo, dlhšie, potíš sa viac alebo pôsobíš v extrémnych podmienkach, môžeš bezpečne siahnuť aj po vyššom množstve. Hlavnou zásadou je počúvať svoje vlastné telo - správna hydratácia je základ.
Elektrolyty je ideálne dopĺňať vopred nie až keď pocítiš smäd alebo únavu. Najlepšie výsledky dosiahneš, keď elektrolyty prijmeš hneď ráno po zobudení a 30–60 minút pred tréningom alebo intenzívnou fyzickou aktivitou. Telo tak získa dostatočnú zásobu minerálov potrebných na udržanie hydratácie, výkonu a mentálnej ostrosti. Ak máš viac tréningov za deň alebo sú Tvoje tréningy dlhšie a v teplom prostredí, je vhodné elektrolyty dopĺňať aj počas aktivity.
Áno. X-Electrolytes sme vytvorili pre každého, kto chce dopĺňať elektrolyty efektívne a čisto. Sú úplne bez cukru a vhodné pre vegánske, bezgluténové, keto a paleo diéty , ich cieľom je podporiť výkon, regeneráciu a hydratáciu bez zbytočných prísad – pre každého človeka, bez ohľadu na typ diéty.
